HIIT- Chế độ tập luyện cường độ cao khoảng cách giảm mỡ hiếu khí

u Nhà trị liệu có thể dễ dàng nằm xuống và thực hiện các bài tập như HIIT, giúp tăng sức mạnh cơ bắp, sức bền của tim mạch và chuyển hóa glucose, để cơ thể tiêu thụ nhiều calo hơn.

u Giảm đáng kể lượng mỡ trong cơ thể khi tập luyện cơ bắp

u Nó có hiệu quả có thể giảm tải tập thể dục khi các nhà trị liệu thực hiện đào tạo gián đoạn cường độ cao HIIT

Phì đại - Chế độ luyện tập tăng cường

u Chế độ luyện tập tăng cường cơ bắp tập trung vào sự phát triển cơ bắp

u Giúp tạo và duy trì cơ thể khỏe mạnh bằng cách kích thích tăng trưởng cơ bắp

u Chế độ luyện tập tăng cường cơ bắp được thiết lập để kích thích cơ bắp tăng cường tập luyện yếm khí với tần suất và thời gian tối ưu

u It is recommended that the therapist consciously keep breathing while the muscles are being stimulated; u Khuyến cáo rằng nhà trị liệu có ý thức giữ hơi thở trong khi các cơ bắp đang được kích thích; instead, when the muscles are stopped, breathe out for a short time and then breathe again to provide the muscle with sufficient oxygen and energy. thay vào đó, khi các cơ bị dừng lại, thở ra trong một thời gian ngắn và sau đó thở lại để cung cấp cho cơ bắp đủ oxy và năng lượng.

Sức mạnh - Chế độ luyện tập sức mạnh đa dạng

u Các chế độ luyện tập cơ bắp như tập tạ (Tập tạ)

u Để tăng sức mạnh cơ bắp mà không tăng khối lượng cơ bắp là tập trung vào các phương pháp tập luyện cường độ cao và tần số thấp

u It is necessary to maintain high intensity for a short period of time to stimulate the number and thrust of neurons and the coordination ability of muscle fibers. u Cần duy trì cường độ cao trong một khoảng thời gian ngắn để kích thích số lượng và lực đẩy của tế bào thần kinh và khả năng phối hợp của các sợi cơ. When combined with breathing control during treatment, it can help the treatment effect. Khi kết hợp với kiểm soát hơi thở trong khi điều trị, nó có thể giúp hiệu quả điều trị.